L'origine delle arterie che vanno al cervello e al cuoio capelluto è comune: se richiami un afflusso maggiore di sangue alla testa ci sarà anche un aumento dell'ossigenazione del cervello. Ottieni così un recupero immediato di energia, una maggiore resistenza alla fatica psichica e fisica e un aumento della capacità di concentrazione, di apprendimento, di avere idee.
- Appoggia tutti i polpastrelli sul cuoio capelluto della nuca e sopra le orecchie. Con un certo vigore esercita una pressione e muovili in alto e in basso, avanti e indietro per un paio di minuti, cercando di muovere la pelle dalle ossa craniche.
- Sposta le mani sulla sommità del capo e, senza farti male, picchietta per 2 minuti con i polpastrelli.
- Metti la mano destra sulla fronte, la sinistra sulla sommità del capo e muovi il cuoio capelluto in avanti e indietro per una decina di volte.
Possiamo unire a questi esercizi una respirazione profonda o inspirare dal naso ed espirare dalla bocca.
Puoi farlo come esercizio quotidiano e/o tutte le volte che senti la mente stanca e svuotata, tensione e contratture alla testa.
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